De Kastoes Omega 3 visolie capsules zitten vol met essentiële vetzuren die de doorbloeding stimuleren en zorgen voor een sneller herstel van de spieren. Het is een onmisbaar supplement die tal van fitness- en gezondheidsvoordelen biedt. De dagelijkse aanbevolen hoeveelheid is één capsule per dag. Het wordt aangeraden om de capsules tijdens een maaltijd in te nemen.
Wat is en wat doet Omega 3 visolie?
Omega 3 visolie is een essentieel vetzuur, dat het lichaam zelf niet kan aanmaken. Wél heeft het lichaam het nodig om normaal te kunnen functioneren. Deze vetzuren kunnen middels voeding worden opgenomen of door consumptie van voedingssupplementen.
Omega 3 vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. De bekendste zijn de visvetzuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA).
Er bestaan ook Omega 6-9 vetzuren die behoren tot essentiële vetzuren. Echter zijn deze gemakkelijk op te nemen vanuit voeding. Gemiddeld krijgen Nederlanders voldoende Omega 6-9 vetzuren binnen en hebben veel mensen een tekort aan Omega 3 vetzuren. Daarom is het van belang om dagelijks Omega 3 visolie capsules te gebruiken.
Omega 3 vetzuren uit voeding?
De grootste bronnen van Omega 3 vetzuren zijn vette vis en schaal- en schelpdieren. Voorbeelden hiervan zijn zalm, haring, makreel en sardines. Naast het feit dat Omega 3 vetzuren in vette vis zitten, komen ze ook voor in andere producten, zoals noten, plantaardige oliën, groene bladgroenten, maar ook in vlees, eieren en boter.
Wanneer neem je de capsules in?
Het maakt niet uit op welk tijdstip van de dag je de Omega 3 inneemt. Zowel tijdens het ontbijt als avondeten is toegestaan. Wél is het belangrijk om de capsules bij een maaltijd in te nemen.
Hoeveel Omega 3 moet je per dag consumeren?
Gezondheidsraad
De Gezondheidsraad adviseert volwassenen om per dag 200 milligram Omega 3 vetzuren uit vis binnen te krijgen. Deze aanbeveling kan worden gehaald door per week één portie vis te eten, bij voorkeur vette vis, zoals haring of zalm. Echter zal je lichaam de vetzuren niet optimaal kunnen verdelen over alle dagen. Hierom is het van belang om de vetzuren middels een voedingssupplement te ontvangen.
Sporters
Voor sporters die aan krachttraining doen, is het nog belangrijker om goed op de inname van Omega 3 te letten. Visolie houdt je gewrichten soepel, waardoor de kans op gewrichtsbeschadiging kleiner wordt.
Kastoes
De Kastoes Omega 3 visolie bevat per capsule totaal 1000 mg visolie, waarvan 350 mg Omega 3, 180 mg EPA en 120 mg DHA. De dagelijkse aanbevolen hoeveelheid is één capsule per dag. Het wordt aangeraden om de capsules tijdens een maaltijd in te nemen.
Wat zijn de werkzame stoffen van de Kastoes Omega 3?
Omega 3 vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. De bekendste zijn het plantaardige ALA en de visvetzuren EPA en DHA. ALA vind je bijvoorbeeld in plantaardige oliën, zoals lijnzaadolie, walnoten, zeewier, avocado en groene bladgroente. EPA en DHA zitten voornamelijk in vis, schaal- en schelpdieren.
Eicosapentaeenzuur (EPA) en Docosahexaeenzuur (DHA) zijn Omega 3-vetzuren. De zeer-lange ketens komen vooral voor in vette vis zoals haring, zalm en makreel, EPA en DHA kan je lichaam wel aanmaken, maar dat gebeurt slechts in zeer beperkte mate. Daarom is voeding ook voor EPA en DHA een belangrijke bron. De dosis van EPA en DHA in supplementen is over het algemeen veel groter dan de bijdrage uit de voeding.
Wat zijn de fitnessvoordelen van Omega 3?
De voordelen van het gebruik van de visolie zijn talrijk, Omega 3:
✅ Verbetert krachttraining
✅ Versoepelt gewrichten
✅ Stimuleert de doorbloeding
✅ Versnelt het herstel van de spieren
✅ Vertraagt de afbraak van de spieren
✅ Stelt de verzuring van de spieren uit
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van Omega 3?
Naast fitness gerelateerde voordelen biedt omega 3 unieke gezondheidsvoordelen, namelijk:
✅ Bescherming tegen hart- en vaatziekten
✅ Verlaging van de bloeddruk
✅ Verbetering van de hersenfunctie
✅ Bijdrage aan een mooie en stralende huid
Wat zijn de nadelen van Omega 3?
Bijwerkingen
Het gebruik van het supplement kan bijwerkingen tot gevolg hebben. Hieronder staan de mogelijke bijwerkingen:
- Zure oprispingen, met de geur of smaak van vis.
- Bij overdosis: maag- en darmklachten, zoals misselijkheid, braken, buikpijn, een opgeblazen gevoel, winderigheid, verstopping of diarree. Het is daarom belangrijk om je aan de dagelijks aanbevolen dosering te houden.
Waarom kiezen voor de Kastoes Omega 3?
Maak gebruik van de ideale visolie met een hoog gehalte aan EPA en DHA. Kastoes heeft de focus gelegd op sporters die een hogere dosering aan Omega 3 vetzuren nodig hebben. Hierom bevat één capsule maar liefst 350 mg aan Omega 3 vetzuren en is daarom voldoende voor een dag.
Specificaties
- 1000 mg visolie
- 90 capsules
- Halal
Bestel nu onze Omega 3 om direct je essentiële vetzuren dagelijks binnen te krijgen! Ook verkrijgbaar op bol.com. Voor een antwoord op veelgestelde vragen, klik hier.
Safeera –
Omega 3 visolie
Daar is mijn lijf wel heel blij mee. Een aanrader voor iedereen elke dag
Joris –
Informatieve handleiding! Goede tips die er meegegeven worden. Wat ik heel goed aan deze omega 3 vind dat je maar 1 capsule per dag nodig hebt. Vele raden 2 of 3 capsules aan wat niet te doen is.
Alisa –
Goedkope omega 3 visolie plus nog eens 90 capsules. Lekkere zachte softgels, makkelijk breekbaar in je mond en door te slikken.
Joris –
Zeer scherpe prijs voor zo’n kwaliteit product. I.v.t. andere visolie supplementen bevat deze een hogere dosering aan EPA en DHA. Softgels zijn makkelijk breekbaar in je mond.
Edgar –
Inmiddels een aantal dagen geconsumeerd. Hoog gehalte aan EPA en DHA. Topspul